Tài liệu tham khảo

Trung tâm Giáo dục thể chất - Quốc phòng

Trang chủ
Đào tạo
Tài liệu tham khảo

Tài liệu tham khảo

XÂY DỰNG PHONG TRÀO PICKLEBALL TRONG ĐẠI HỌC DUY TÂN

19/05/2026

XÂY DỰNG PHONG TRÀO PICKLEBALL TRONG ĐẠI HỌC DUY TÂN

KỸ THUẬT VỀ ĐÍCH TRONG CHẠY NGẮN

19/05/2026

KỸ THUẬT VỀ ĐÍCH TRONG CHẠY NGẮN

KỸ THUẬT LÍP BÓNG TRÁI TAY TRONG BÓNG BÀN

19/05/2026

Giai đoạn chuẩn bị: Chân phải đứng trước, chân trái đứng sau ( người tay trái thì đứng ngược lại ), khoảng cách hai chân rộng bằng vai, vai phải thả lỏng thấp hơn vai trái ( người tay trai thì ngược lại ), vợt để ngang hông bên trái, trọng tâm dồn...

Các bài tập nâng cao thể lực cầu lông tập trung vào sức bền

19/05/2026

Các bài tập nâng cao thể lực cầu lông tập trung vào sức bền, sự bứt tốc, sức mạnh chân và khả năng di chuyển linh hoạt, bao gồm chạy nước rút (sprint intervals), nhảy dây, Squat/Lunge (tăng sức mạnh chân), và các bài tập Plyometrics (nhảy tăng sức bật)...