KỸ THUẬT ĐÁ LÒNG

KỸ THUẬT ĐÁ LÒNG

Mục đích:

Giai đoạn này là hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật đá bóng bằng lòng và các điều kiện khác nhau.

Nhiệm vụ:

Cũng cố vững chắc kỹ xão đã tiếp thu được.

Cá biệt hóa hoạt động sao cho phù hợp với đặc điểm cá nhân.

Giáo dục cho sinh viên thể hiện kỹ thuật động tác trong điều kiện thi đấu thể thao để nâng cao tính ổn định động tác.

. Đặc điểm các phương pháp sử dụng:

Phương pháp tập luyện lặp lai ổn định và phương pháp tập luyện biến dạng.

Tăng cường phương pháp vận động bằng tư duy.

Kết hợp phương pháp tập luyện bình thường và phương pháp tập luyện phức tạp để nâng độ khó khi thực hiện kỹ thuật

Phương pháp thi đấu

Chú ý: Sự biến dạng được thực hiện trong trường hợp lặp lại nhiều lần trong điều kiện khác nhau( thể lực, tâm lý thay đổi, điều kiện sân bãi, thời tiết không thuận lợi)...

Kỹ xão mới được hoàn thiện có sự sai lệch, không phù hợp với khã năng chức phận cơ thể người tập tăng lên thì phải xây dựng lại thao tác theo hướng giãm nhẹ điều kiện thực hiện động tác và sữa chữa trong thời gian tương đối lâu dài.

Giáo viên cần đánh giá chất lượng kỹ thuật động tác của người tập theo các chỉ số sau: tự động hóa mức cao thấp, tính

kỹ thuật đá bóng bằng lòng:

Thường được sử dụng trong các đường chuyền cự  ly ngắn và trung bình để dứt điểm ghi bàn

Chạy đà:

Thẳng hướng định đá, tốc độ tăng dần, bước cuối cùng bước dài ra để cơ thể lao về phía trước và ở tư thế vững vàng thuận lợi cho các động tác kế tiếp.

Đặt chân trụ:

Đặt từ gót chuyển sang cả bàn ; Đặt trong khoảng mép trước mép sau của quả bóng và cách bóng từ 10 - 15cm, gối hơi khuỵu, trọng tâm

. Vung chân lăng:

Khi chân trụ chạm đất chân lăng đưa về phía sau có ý thức tạo biên độ. Khi chân đưa về trước giữ cứng cổ chân, gối và mủi chân xoay ra ngoài, gan bàn chân là là trên mặt đất khi gần tiếp xúc bóng thì cạnh trong bàn chân vuông góc với hướng đá, cẳng chân bật nhanh từ sau ra trước.

Tiếp xúc bóng:

Đối với bóng  : Phía sau tâm bóng.

Đối với chân : Tam giác : ngón cái, mắt cá trong và gót

. Kết thúc:

Sau khi tiếp xúc bóng xong thì chân tiếp tục đưa về phí trước để phát huy hết lực; rồi chạy một vài bước để giảm quán tính chạy đà.

Phương pháp giảng dạy:

Trong việc tập luyện các bài tập luyện đá bóng phải tập luyện từ dễ đến khó, đơn giản đến phức tạp…

Phương pháp giảng giải phân tích và thị phạm kỹ thuật dẫn bóng.

Đội hình luyện tập phải tạo cho học viên sự hứng thú, có thể cho học viên thi đấu theo nhóm.

Các hình thức luyện tập theo nhóm, cá nhân, cả lớp…

Người sưu tầm : Trần Quang Huy