Cách đánh bóng chuyền tay thấp

Cách đánh bóng chuyền tay thấp

 cách đánh bóng chuyền tay thấp là một trong những kỹ năng cơ bản nhưng lại vô cùng quan trọng trong môn bóng chuyền. Để hoàn thiện kỹ thuật này, người chơi cần phải nắm kĩ các bước dưới đây:

Bước 1: Tư thế chuẩn bị

• Hai chân dang rộng bằng vai: Tạo tư thế vững vàng, giúp bạn dễ dàng di chuyển và điều chỉnh trọng tâm khi tiếp xúc bóng.
• Đầu gối hơi khụy: Giúp bạn hạ thấp trọng tâm nhanh chóng và tạo lực đẩy mạnh hơn cho bóng.
• Trọng tâm dồn về phía trước: Giúp bạn dễ dàng di chuyển theo hướng bóng và kiểm soát đường bóng tốt hơn.
• Cánh tay: Duỗi thẳng, hai bàn tay đặt cạnh nhau, có thể nắm chặt hoặc đặt chồng lên nhau, tạo thành một bề mặt phẳng để đỡ bóng.
• Lòng bàn tay hướng về phía trước: Giúp bạn tiếp xúc bóng một cách chính xác và kiểm soát hướng bóng tốt hơn.

Bước 2: Động tác đánh bóng

• Khi bóng đến: Quan sát hướng đi của bóng và di chuyển hai chân về phía bóng. Đồng thời, hạ thấp trọng tâm để có tư thế tiếp xúc bóng tốt nhất.
• Tiếp xúc bóng: Khi bóng đến vị trí ngang ngực, dùng cẳng tay và cổ tay để đẩy bóng lên cao. Vùng tiếp xúc bóng tốt nhất là phần “mái nhà” được tạo thành từ hai bàn tay chắp lại.
• Đẩy bóng: Dùng lực đẩy của cẳng tay và cổ tay để đưa bóng lên cao theo hướng mong muốn. Lưu ý, cần giữ cho tay và cổ tay linh hoạt để điều chỉnh hướng bóng dễ dàng.

Bước 3: Kết thúc động tác 

Sau khi đẩy bóng, duỗi thẳng tay và cổ tay về phía trước theo hướng bóng bay đi.

Lưu ý:

• Khi tiếp xúc bóng, cần giữ cho tay và cổ tay mềm mại, linh hoạt để điều chỉnh hướng bóng dễ dàng.
• Tập trung vào điểm tiếp xúc bóng, hướng bóng và lực đẩy.

Luyện tập thường xuyên để rèn luyện sự nhuần nhuyễn và chính xác trong kỹ thuật đánh bóng tay thấp.