KỸ THUẬT BƯỚC NÉ NGƯỜI TRONG BÓNG BÀN

KỸ THUẬT BƯỚC NÉ NGƯỜI TRONG BÓNG BÀN

Trong kỹ thuật di chuyển cơ bản của bóng bàn có nhiều bước : Bước đơn, bước

đôi, bước vượt, bước nhảy, bước chéo và bước né người. Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu kỹ

thuật bước né người và những điều chú ý trong di chuyển.

1. Bước né người

Khi bóng đến ở bên trái tay nhưng bản thân lại quyết định sử dụng kỹ thuật công

bóng thuận tay để đánh trả thì đòi hỏi phải dùng bước né người. Bước né người căn cứ

vào sự khác nhau về vị trí của bóng đến và thói quen của cá nhân có thể phân chia thành

né người bước đơn, né người bước vượt, né người bước nhảy.

A. Né người bước đơn

+ Đặc điểm: Tốc độ di chuyển nhanh, biên độ nhỏ. Khi bóng đến thẳng vào vị trí

thân người hoặc lệch phải thì sử dụng né người bước đơn. 

+ Thực hiện kỹ thuật động tác: Chân trái làm trụ, chân phải nhanh chóng di chuyển

một bước ra phía sau bên phải.

B. Né người bước vượt

+ Đặc điểm: Tốc độ di chuyển so với né người bước đơn hơi chậm hơn, nhưng biên

độ di chuyển lớn hơn so với né người bước đơn. Khi bóng đến ở vị trí về phía bên trái

thân thì sử dụng kỹ thuật này.

+ Thực hiện kỹ thuật động tác: Chân trái trước tiên bước 1 bước vượt ra trước sang

trái, sau đó chân phải di chuyển 1 bước ra sau bên phải, trọng tâm cơ thể rơi vào chân

phải. Trong quá trình di chuyển vị trí cần hóp bụng, xoay người để ra vị trí đánh bóng.

Ngoài ra người ta phân biệt di chuyển theo bộ chân, Bộ chân được chia làm 2 bộ

cơ bản : bộ Fh và bộ Bh. sau này Trung Quốc đưa ra một bộ chân mới, đó là bộ chân

"nửa chừng"

2. Những điểm cần chú ý khi di chuyển bước chân

- Di chuyển bước chân nhanh không phải hoàn toàn phụ thuộc vào cách cầm vợt,

tốc độ di chuyển hợp lý gắn liền với tư duy khi đánh bóng.

- Cần phán đoán tốt hướng bay của bóng đối phương để quyết định bước chân di

chuyển cho hợp lý.

- Đặc ra các tình huấn khi sử dụng kỹ chiến thuật của mình trong thời gian nhanh

nhất.

- Tư thế chuẩn bị phải bảo đảm để di chuyển nhanh, chính xác.

- Trong quá trình di chuyển cần chú ý trọng tâm và các động tác phối hợp đồng bộ.

- Bài tập di chuyển và kỹ chiến thuật đánh bóng phải thống nhất và chặt chẽ.

Người viết

Th.S Lê Đức Trọng