Kỹ thuật đánh cầu lông

Kỹ thuật đánh cầu lông hay tập trung vào việc kết hợp chuyển động cơ thể, cổ tay và lực bộc phát để tạo ra những cú đánh mạnh mẽ, chính xác; các kỹ thuật cơ bản gồm đập cầu (smash) tạo lực mạnh và góc hiểm, ve cầu (drop shot) điều khiển quỹ đạo cầu ngắn hoặc sâu, và phông cầu (lift) đưa cầu cao sâu cuối sân, kết hợp với di chuyển thông minh, cầm vợt đúng cách (đặc biệt là dùng ngón cái và cổ tay) và chuẩn bị tâm lý, thể lực tốt.  Các kỹ thuật cốt lõi: Đập cầu (Smash): Tư thế: Vung vợt từ sau ra trước, đưa vợt lên cao ngang đầu, vai xoay vào trong, cùi chỏ hơi cong. Tiếp xúc cầu: Đập vào dưới đế cầu ở điểm cao nhất, dùng lực cổ tay và các ngón tay tạo lực bộc phát, mặt vợt tạo góc nhọn để cầu đi cắm xuống. Kết thúc: Thu tay về, về vị trí trung tâm. Ve cầu (Drop Shot/Net Shot): Ve thuận tay: Vung vợt, cổ tay xoay ra ngoài, vê vào phần núm cầu để cầu xoáy và lật qua lưới, thường ở điểm cao nhất. Ve trái tay (Backhand): Cầm vợt trái tay, dùng mặt trái vợt đón cầu, cổ tay co vào trong rồi xoay ra ngoài để vê cầu đi nhẹ và xoáy. Phông cầu/Ve cao sâu (Lift): Tư thế: Đưa vợt ra sau, cẳng tay lăng, dùng lực cổ tay đẩy cầu đi sâu về cuối sân đối phương. Di chuyển: Phối hợp bước chân, trọng tâm chuyển từ sau ra trước, đánh cầu ở điểm cao nhất có thể để cầu bay cao và sâu.  Mẹo đánh hay không mất sức: Sử dụng toàn bộ cơ thể: Dùng lực từ chân, hông, vai và cổ tay, không chỉ riêng cánh tay. Cầm vợt đúng cách: Đặt ngón cái lên cạnh cán vợt để có lực và điều khiển tốt hơn, đặc biệt khi ve trái tay. Di chuyển thông minh: Luôn cố gắng về lại vị trí trung tâm sau khi đánh cầu. Gài lưới (Net Play): Đánh cầu chéo, sát lưới để ép đối thủ khó trả. Tấn công 4 góc: Đánh cầu đa dạng vào các góc sân để đối thủ di chuyển liên tục, mệt mỏi.  Luyện tập: Rèn luyện thể lực, sức bền. Tập hít thở đều. Luyện tập các kỹ thuật di chuyển cơ bản, cầm vợt và đánh cầu thường xuyên.